Jak přibrzdit stresovou vrtuli
Rameno - širší společnost:
- Omezit vliv médií.
- Nepohybovat se ve stále stejných prostorách. Stejné obchody, stejné cesty...
- Upřednostňovat takové prostory, ve kterých vládne pozitivní atmosféra.
- Trávit více času s pozitivně naladěnými lidmi. (prodavačka, kolegyně...)
- Nepřipustit vtažení do negativních diskuzí.
Rameno - škola:
- Zvyšovat si pracovní kvalifikaci.
- Hledat možnost vytvoření oddechové místnosti ve škole.
- Zlepšovat komunikaci a spolupráci s kolegy - uvědomit si sílu slova "tým".
- Dělat přestávky - najít způsob rychlého "dobíjení baterek".
- Odbourat image věčně mentorující učitelky.
Rameno - rodina:
- Povídejte si, co jste zažili během dne.
- Objímejte se.
- Dávejte najevo, že o sebe stojíte.
- Přiznejte, že prožíváte stres.
- Buďte nějaký čas sami dva, ale také si jeden od druhého někdy odpočiňte.
.
Čas:
.
© 2010 Oblastní pedagogicko-psychologická poradna Vyškov, pracoviště Blansko